先容、留意事项 路今年张家界春节旅游 湖南张家界年后旅游线 。

得 一肚子懊恼，那可不值 一花钱旅游反倒游出了 业可不能少，否则，万 出门旅游相关的预备作 春节旅游留意事项春节 2011年湖南张家界 。

果 留意荤素搭配、多吃水 改变自己的饮食习惯， 总纲，就是不要太多地 饮食旅游过程中的饮食 春节旅游留意事项1. 2011年湖南张家界 。少吃 生冷食品、卤味食品要 最好保证吃热的熟食， 。要吃过量 常有爱好，不过留意不 名吃”，大家可能都非 另外，各地都有一些“ 。要超过平常 质、维生素的摄取量都 肪三大营养素以及矿物 白质、碳水化合物和脂 对冬季旅游者来说，蛋 。人体热量很有好处 及动物肝脏等，对补充 蛋类、鲜鱼、豆制品以 这时多吃一些瘦肉类、 。的错误观念 另外，要纠正饮酒取热 。，实际上是在丢失热量 循环增加，人感到发热 由于酒精会使体表血液 。

的地的天气情况 着装要及时把握旅游目 春节旅游留意事项2. 2011年湖南张家界 。，以免穿得分歧时宜 旅游，要备足轻巧衣物 假如是到南方热和之地 。到脚 性好的衣物，从头武装 方旅游，则要预备防冷 假如是到雪窖冰天的北 。作 要留意做好防冷防冻工 尤其是年老体弱者，更 。方法 ，一般采取分层穿衣的 ，则着装更有技术含量 肓恕?假如预备往滑雪 帧⒍住⑹痔椎龋簿勘钙 ┬〖缑弊印⑽Ы怼⒖谡 右惨岜惚Ｈ取Ａ硗猓恍 ⑽⑼钙岳Ｎ隆⒏稍铮恍 u.info毁舴崛怼 w.taoquand jseo.comww lank"www.7 target="_b 7jseo.com" itle="www. jseo.com"t tp://www.7 ?ahref="ht 这时候，羽绒衣是首选 。感觉 心上，不会产生严冷的 尼龙背心吸附在弹力背 身体排出的汗液会透过 一件弹力棉背心，这样 身穿，然后在外面套上 将带网眼的尼龙背心贴 最里面是排汗层，可以 。择质轻蓬松的抓绒衣 中间是保温层，可以选 。的滑雪服了 最外面当然要套上标准 。

择旅游的地点和项目 的年龄和体力，公道选 健康旅游前应根据自己 春节旅游留意事项3. 2011年湖南张家界 。药、肠胃药、往痛片等 冒药、晕车药、抗过敏 常用药和急救药，如感 nfo应随身携带一些 www.qigg.i 。迟 特别是晚上不要玩得太 最好定时起床和休息， 旅游时不要过于劳累， 。简单有用的方法 胃感染，多洗手是一个 节日出门还必须预防肠 。胃不适的机率 充水分，也可以减少肠 要留意多喝水，可以补 另外，冬季比较干燥， 。医院治疗 应立即休息，必要时到 、胸闷和心悸等症状， ，假如出现头晕、乏力 游玩过程中要实事求是 。的保护 地旅行，还要留意视力 另外，假如是到冰雪之 。反射强，轻易出现雪盲 光中的紫外线吸收少而 由于白茫茫的雪地对阳 。来保护眼睛 事先可以预备一副墨镜 。药水和抗生素眼膏 可用0.3%地卡因眼 眼，有条件的情况下则 中治疗可用鲜奶频繁滴 若已经患上雪盲，旅途 。

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